私達は日々の暮らしの中で、どれだけ意識的に動いているでしょう？

例えば、目の前にあるティーカップからお茶を一口飲んだとしましょう

さて、この時ご自分がどのように動いたか、順を追って思い出せますか？

「習慣」となっている動きは、殆どが無意識におこなっています。

ATは頭と脊椎の関係性に着目し、自分を意識的に使うことを目指します。

その結果、自分の使い方が変わり、パフォーマンスの質が向上します。

「一生懸命やっているのに、なかなか成果（結果）に結びつかない」

『腰痛、肩コリに悩まされている』

このような場合も、ATを使うと、新たな視点で物事をとらえやすくなり、思いもよらない解決の糸口が見つかるかもしれません。

ATは不要な「習慣」や「思い込み」に左右されず、自分の「機能」を向上させる手助けになります。

音楽活動、スポーツ、日常生活（家事、介護、子育て）などあらゆる活動の基礎として役立つでしょう。

アレクサンダーテクニークの生みの親、F.M.Alexander［1869-1955］は舞台俳優として活躍していましたが、ある時期から深刻な音声障害に悩まされていました。

その解決方法を自ら探る過程で、このテクニークは確立されていきました。

彼の優れた自己観察能力について、当時の英国医学ジャーナルは「科学的観察の古典」と書きました。

またN.Tinbergen氏は1973年のノーベル医学生理学賞受賞スピーチの中で彼について「医学の研究、実践で偉業を成し遂げた」と述べています。

医師でも科学者でもなかったF.M.Alexanderの非凡さを物語っています。

現在、アレクサンダーテクニークは海外の演劇界、音楽界などで広く受け入れられています。英国王立音楽院、ジュリアード音楽院、ボストン音楽院、バークリー音楽大学などではレッスンが行われています。

イギリスやスイスの医療現場ではアレクサンダーテクニークによる腰痛治療に対して保険が適用されます。

私がアレクサンダーテクニークを学び始めたきっかけは、自分のピアノ演奏法を見直したいという思いからでした。

・こう弾きたい、というイメージはあるのに、実際に表現できない

・演奏中に窮屈感（精神的にも身体的にも）がつきまとい、不自由さを感じる、など。

けれど、学びが深まるにつれ、これらの悩みは改善され、アレクサンダーテクニークは音楽にとどまらず「自分の生き方の基盤」になるものだと考えるようになりました。今では介護、家事、子育てなどの日常生活から、ピアノ演奏、弾き歌いなどの音楽活動～全てにおいてアレクサンダーテクニークを使っています。